Ganz im Hier und Jetzt. Nichts ist so unmittelbar wie unser Atem. Im Sammeln in uns selbst lernen wir das eigene, ganz individuelle Atemgeschehen kennen. Durch sanfte Dehnungen und kleine Bewegungen gebe ich dem Atem ein Angebot und spüre, wie er darauf antwortet. Ich lasse meinen Atem seine Wirkung entfalten. Festhaltungen, sowohl körperliche als auch seelische, dürfen sich lösen. Selbstregulationskräfte können aktiv werden. Die erlernten Bewegungen sind im Alltag gut umsetzbar.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk